Perimenopause.

Occurs often between 42 and 45 years It can happened that occurs earlier depending on the stress undergone by the woman or other traumatic factors to the organism.
When menopause occurs before the age of 40, it is considered premature.

Premature menopause can occur spontaneously or be caused by disease, drugs, surgery or radiotherapy or chemotherapy.
After a serious emotional shock it may happened that menstruation will stop abruptly and symptoms appear.
Medically speaking, we know that a woman reaches the menopause when she has not had a menstrual period for 12 consecutive months. However, the onset of menopause, that is to say the permanent cessation of menstruation, occurs after 12 months. There can therefore be established only in retrospect.
Between 2-7 years preceding menopause is called perimenopause (not pre menopause). Ovulation becomes erratic. Oestrogen concentrations may vary dramatically. It is during these years of transition that appear menstrual irregularities and bothersome symptoms: hot flashes, sleep disturbances, mood swings, etc.
A woman if she does not know these signs can honestly live very poorly this period of her life. So it is better to prepare herself without panicking.
This period is difficult because they feel womenless, while this transition is natural.

What are the signs?

• The cycle disorders dominated by short cycles that occur on average from 42 years. They are often accompanied by menstrual disorders (greater flow).
• A PMS: breast tenderness, bloating, weight gain, nervousness and irritability, but also cycle disorders, as an alternation of short and long cycles or heavier periods.
• Suspension of the rules and hot flashes. Yes, between 8 and 12% of women have hot flashes while they are still well settled.
• Other symptoms are often associated as fatigue, depressive tendencies, sleep disturbances and vaginal dryness sometimes

After this period to the final if she has no such hang a menstruation period of 12 months following saw herself well.

She often finds her good shape and good mood.

MC Ebene

L’orange est un agrume, qui en plus d’avoir une odeur agréable, est juteux, et possède de multiples propriétés très bénéfiques pour la santé.

Ce fruit peut se consommer de différentes façons sans pour autant perdre ses propriétés ou sa délicieuse saveur.

Mais beaucoup oublient les propriétés de la peau d’orange.

Dernièrement j’ai faite une découverte incroyable quand aux biens faits de la peau d’orange.

J’ai suite à une rétention d’eau eu à faire sécher les peaux d’orange du terroir soit le Cameroun pour me rendre compte de l’efficacité quand à aider à éliminée l’excès d’eau dans le corps.

Apres avoir fait sécher la peau d’orange qu’il faut le préciser était des oranges jaunes du Cameroun, je les ai broyé et réduit en poudre.

J’ai conservée délicatement cette poudre pour par la suite la consommer en tisane.

Une cuillère à soupe dans une tasse à thé mélangé à de l’eau bouillante.

Quelques 30 minutes après j’ai commencée à uriner et à éliminer des toxines.

Le lendemain il était agréable de voir le résultat sur mes mains, mes paupières et l’ovale de mon visage.

Les oranges en générale sont importante source de vitamine C : la vitamine C joue un rôle très important dans l’organisme, car elle contribue à la formation de collagène, d’os, de dents, de globules rouges, ainsi qu’à l’absorption du fer contenu dans les aliments. Elle permet également de lutter contre les infections.

Grâce à sa forte teneur en vitamines et oligoéléments, l’acide citrique fait de l’orange un excellent allié pour combattre les moments de stress et de dépression.

L’orange possède des propriétés qui aident à éliminer les substances qui ne sont pas métabolisées, et qui restent dans les différents organes. Elle possède également des propriétés désinfectantes et microbicides, qui participent au maintien de la santé de l’organisme.

L’orange contient du magnésium, un minéral que l’on retrouve dans les intestins, les nerfs, et les muscles

L’orange agit comme analgésique pour les douleurs d’estomac, et permet de désinfecter et de dissoudre les résidus accumulés, ce qui facilite la digestion.

La vitamine C favorise considérablement l’absorption de fer, c’est pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent d’anémie

Imaginez vous que la peau d’orange contient.

Et la peau d’orange possède toutes ces propriétés de façon plus concentré et n’est donc pas à négliger quand à son utilisation. Ne jeté plus la peau de votre orange, elle vous est bénéfique.

A cause des substances chimiques utilisées sur l’orange, prenné le temps de bien laver la peau avant de la consommer.

MCEbéné

L'épice qui stimule la mémoire en juste 1 heure

Cette merveilleuse épice, une des plus étudiées par la science, a démontré améliorer la mémoire et les fonctions cognitives en général, en aussi peu qu'une heure après avoir été consommée!

La liste des propriétés du curcuma ne cesse de s'allonger.

Lors d'une recherche menée à l'Université de Swinburne à Melbourne, en Australie, les chercheurs ont évalué les effets sur le mental, d'un supplément de curcumine, un composé du curcuma, après une heure, trois heures et quatre semaines.

Ils ont effectué plusieurs tests pour déterminer si les participants ressentaient des effets sur leur humeur, les fonctions cognitives, ou au niveau de marqueurs sanguins qui pourraient indiquer des effets immédiats ou à long terme de la curcumine.

À peine une heure après la prise du supplément les participants ont démontré une amélioration significative des performances sur des tâches de mémorisation et d'attention par rapport au groupe placebo.
Les chercheurs ont constatés de nombreux résultats impressionnants, se poursuivant au-delà de quatre semaines de traitement à la curcumine.
Non seulement il y avait amélioration des tâches faisant appel à la mémoire, mais ils ont noté également une amélioration de l'humeur et de la sensation de bien-être des participants, même la fatigue induite par le stress psychologique était significativement améliorée après le traitement à long terme.

Des patients atteints de la maladie d'Alzheimer, avec des symptômes graves incluant la démence, l'irritabilité, de l'agitation, de l'anxiété, et de l'apathie, ont montré d'excellents résultats thérapeutiques en prenant la curcumine, selon une autre étude publiée dans la revue médicale japonaise Ayu.
Lorsque les participants prenaient une dose quotidienne de 764 mg de curcuma (normalisé à 100 mg de curcumine) pendant douze semaines, les chercheurs ont noté une amélioration de ces symptômes reliés à la maladie.

Ces résultats semblent confirmés par une autre étude animale, publiée dans le Journal of Neuroscience Research. Cette étude a démontré que la curcumine stimule le cerveau et pourrait améliorer l'apprentissage et la mémoire.

C'est un des ingrédients des célèbres 'currys' leur donnant une couleur et odeur bien caractéristique.

La grande majorité du Curcuma provient de l'Inde. De la même famille que le gingembre, on utilise la racine et le rhizome pour leurs vertus médicinales. La médecine Ayurvédique utilise abondamment cette plante pour ses qualités dans les cas d'arthrite et autres inflammations, de même que pour les problèmes de vision. Au cours des vingt dernières années, l'efficacité du Curcuma dans le traitement des troubles digestifs et hépatiques a été confirmée par les études scientifiques.

Les pigments curcuminoïdes du curcuma sont des antioxydants efficaces. Selon des études scientifiques, les curcuminoïdes du curcuma préviennent l'oxydation des matières grasses dans le sang plus efficacement que les antioxydants de l'écorce de pin et des extraits de pépin de raisin.

Le curcuma contient un peptide unique appelé turmérine, une substance qui neutralise les radicaux libres, plus puissants que la curcumine et que l'antioxydant synthétique BHA.

Les animaux nourris des curcuminoïdes présentent un taux plus élevé d'enzymes glutathion-S-transférase, un des plus importants antioxydant intervenant dans le système de désintoxication de l'organisme.

Le Curcuma sera utile dans les cas suivants :

- Troubles hépatiques
- Troubles digestifs
- Traitement des blessures (antibactérien)
- Parasites intestinaux
- Inflammations aigües ou silencieuses
- Arthrite
- Cholestérol
- Équilibrer le système nerveux
- Prévenir ou traiter le cancer
- Stimuler le système immunitaire

Bienfaits :
L'élément actif du Curcuma est connu sous le nom de curcumine, cet antioxydant serait plus actif que la vitamine E. Il semble avoir une grande variété d'effets thérapeutiques. Il protège des dommages causés par les radicaux libres par son effet puissamment antioxydant.

Arthrite :
Il réduit les inflammations, il serait même plus efficace que l'hydrocortisone, en réduisant le niveau d'histamine et probablement en augmentant le taux dans le sang de cortisone naturelle produite par les glandes surrénales. Il est aussi puissant que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, et ne présente pas les effets secondaires nocifs. Au contraire, il agit comme protecteur hépatique.

Protecteur hépatique :
Il protège également le foie contre un grand nombre d'agents toxiques. Des expériences effectuées sur des animaux confirment l'effet protecteur du Curcuma contre les effets toxiques de certains médicaments ou substances dommageables pour le foie. Les personnes utilisant régulièrement des médicaments, notamment un usage fréquent d'acétaminophène ou autres analgésiques, de même que les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool, devraient recourir au Curcuma pour protéger le système hépatique. Le Curcuma peut-être utilisé en complément avec le Chardon Marie.

Système cardio-vasculaire :
Le Curcuma peut aider à abaisser le taux de cholestérol dans le sang et il augmente la fluidité du sang en ralentissant l'agrégation plaquettaire. Cette double action lui confère donc des qualités protectrices du système cardio-vasculaire.

Antibactérien :
Le Curcuma possède des propriétés antibactériennes qui sont notamment utilisées en cuisine pour prévenir la putréfaction de la viande. Pour prévenir une infection, lors de blessure légère ou égratignure, on peut saupoudrer celle-ci de poudre de Curcuma, après l'avoir bien nettoyée.

Parasites intestinaux :
Des tests effectués en laboratoire ont confirmé l'efficacité du Curcuma à combattre les protozoaires, justifiant ainsi son utilisation dans les cas de dysenterie.

Protection contre le cancer :
Le Curcuma fait partie de la liste des 9 aliments à consommer quotidiennement pour réduire de plus de 50% la possibilité d'apparition d'un cancer. Cette liste est recommandée par le DR Richard Béliveau, Directeur du Laboratoire de médecine moléculaire de l'hôpital Sainte-Justine. Un rapport publié dans le Cancer Letters rapporte que le Curcuma inhibe la croissance de lymphomes, tumeurs cancéreuses. Certaines études démontrent qu'il aide à prévenir le développement de tumeurs chez les animaux.

Utilisation :
Il y a plusieurs façons de consommer le Curcuma. La meilleure et la plus efficace est dans la cuisine.

Selon le Dr Béliveau, le poivre noir augmenterait de 1000 fois l'absorption de la curcumine. Ce qui explique sans doute la raison pour laquelle dans la tradition indienne, le curcuma a toujours été utilisé dans des mélanges d'autres épices et est toujours accompagné de poivre noir.

Le curcuma est liposoluble, il faut donc le mélanger dans une base d'huile pour augmenter sa biodisponibilité.

Il existe d'autres façons d'utiliser le curcuma, mais elles sont incontestblement moins efficaces que de l'utiliser dans les plats cuisinés ou des sauces.

On peut également le consommer sous forme d'infusion. Une cuillère à café de Curcuma en poudre pour une tasse de lait ou mieux dans une boisson de soja.
On peut également faire une infusion mixte de Curcuma et de Gingembre. Faire une décoction de 5 minutes d'un morceau de 2 centimètres de racine de Gingembre et ensuite ajouter une cuillère à café de Curcuma. Laisser infuser 5 minutes.

Il existe également des capsules de Curcuma, souvent combinées au Gingembre.

Marie Nga

Une hypertension non fonctionnelle, (comme une déficience rénale par exemple), peut être améliorée et même stabilisée normalement.

Si vous souffrez d'une surcharge pondérale, même minime, cela peut être un facteur d'hypertension, de même que le facteur stress, qui est très souvent la cause véritable de cette affection.

Les conséquences d'une hypertension peuvent être multiples et très dommageables. Altération de la paroi des vaisseaux de petit calibre, augmentation de la perméabilité capillaire, avec accélération du développement de l'athérosclérose.Risque d'hémorragie et de thrombose vasculaire cérébrales, atteinte de la rétine, surcharge de l'appareil cardio-vasculaire, dommage du rein, etc.

La personne souffrant d'hypertension devra prendre son cas très au sérieux et prendre les mesures qui s'imposent. En naturopathie, elles sont extrêmement efficaces et finalement assez simples à suivre.

Si vous souffrez d'une surcharge pondérale le simple fait de perdre quelques livres, aura un effet bénéfique sur votre pression artérielle.

L'alimentation joue également un rôle primordial. Il est essentiel d'éliminer le plus possible le sel et tous produits contenant de fortes quantités de cet élément. Le café, le chocolat, les boissons gazeuses, l'alcool sont des excitants qui contribuent à créer un stress organique, propice à pousser votre pression à la hausse. Inutile, j'imagine de mentionner le tabagisme.... complètement à proscrire, cela va de soi! Au niveau de la diète alimentaire, il est particulièrement recommandé de consommer beaucoup de céleri, sous forme de légume et même de jus (pressé naturellement dans votre extracteur, pas de jus commercial!). Un excellent jus de légume pour les personnes souffrant d'hypertension est le jus carotte, céleri et pomme, en parties égales. Boire 2 à 3 verres par jour. L'ail exerce également une action hypotensive reconnue. Ce peut être sous sa forme alimentaire ou en préparation commerciale sous forme de gélules.

La banane, le brocoli, l'oignon, la tomate, sont tous des aliments qui favorisent une baisse de la pression. Attention aux gras présent dans la viande, les charcuteries et les produits laitiers. Favoriser la consommation de poisson tels que le thon, les sardines, le hareng, saumon, tous très riches en acides gras oméga 3, reconnus pour favoriser un bon système cardio-vasculaire (et préventif du cancer). Les huiles d'olive, de canola ou de graines de lin sont également à recommander. Consommer abondamment des aliments riches en fibres (son d'avoine, de blé). Favoriser les céréales complètes autant que possible.

L'exercice physique modéré, le meilleur étant la marche, viendra parfaitement compléter cette diète qui devrait voir votre pression revenir à un niveau plus acceptable en moins de deux semaines....à condition de le faire sérieusement!

M-C EBENE

Symptoms of depression


Depression is a disease especially prevalent that affects many people. According to statistics about 1 in 5 people will know depression throughout his life without discrimination




It can affect children, young, old, men or women. However we see that it reaches 2 times more frequently in women than men.


It can be difficult to distinguish between temporary depression and depression.


To help you see more clearly, depression is defined by several of these symptoms for at least two weeks.


Sadness, black idea, impression of seeing his life in black and white
Loss of interest in activities that you appreciate
Sleep disturbance: this can be hypersomnia ouinsomnie
Dietary behavior change: loss or weight gain
Chronic fatigue, decreased energy
Self-esteem often drop with a strong sense of guilt
Great difficulty concentrating. Read a book or watch a movie can be complicated
Suicidal thoughts may appear
Irritability
Depression can also take many forms.


Depression "classic" that can become chronic depression if nothing is done Forte melancholy with the symptoms that you just read.
Bipolar depression. It is also called manic-depression. In this case the phases of deep depression alternate with manic phases, characterized by great agitation and excitement, lots of energy and project. These changes can be frequent or more or less spaced.
SAD. We find some classic symptoms of depression at the onset of winter. This moral decline is due to lower light. There are simple solutions to implement in order to fight against this form of depression. Light therapy and St. John's wort can greatly help you.
Post partum depression. It is also called postnatal depression or postpartum. We also find the name baby blues. This is a depression that lasts, often strong enough, following the birth of a baby.
I will not go into deeper why and how of the provocation of this state, but to suffer at the moment I will just say that a shock or emotional situations can be a trigger. (Death, divorce, separation, job loss etc ...)


After many a search I discovered a natural method to get out of this state or at least help.


Natural anti depression supplements


About me avoid you taking medication for secondary effects.


The natural treatments is one way to avoid habituation. (Please note, depending on your depression medication may be necessary. Consult a specialist)


St. John's wort is particularly recommended in case of mild to moderate depression. Various scientific studies have clinically proven efficacy are. St. John's wort is also excellent in the case of seasonal depression. Recommended dose for adults is 900 mg.


The effects may not appear immediately. About 2 weeks later you will begin to feel the full effects of hypericum


There may be some side effects such as:


intestinal gene
tiredness
dry mouth
headache
So remember that St. John's Wort is a very effective herb for depression (mild to moderate) and SAD.


The Griffonia or 5HTP is a plant used in the fight against depression. It is an ally to fight depression.


The Griffonia contains 5-hydroxy-tryptophan or 5htp which has the effect of increasing serotonin and thus helps regulate mood and sleep and reduces panic attacks. Le5htp also plays a role in the regulation of appetite.


It is often recommended to take 100 to 300 mg of Griffonia for depression.


Here are some undesirable side effects:


gastrointestinal disorders. Disorders that usually manifest nausea.
drowsiness
not recommended for pregnant women and children.
Warning never take these two plants simultaneously.


When one is depressed self-esteem tends to decline. Little is belittled, worthless. Regular in this state can be reversed practice of physical activity.


Do not wrap of person who belittles you or play with your emotions. Stay instead connects to the person that will boost your self esteem.


MC Ebene